Mindfullness también conocido como técnica de la Atención Plena, tiene en su espacio todo lo relacionado a un crecimiento interior de la mejor forma en ruta a la felicidad.
Seguramente has experimentado que el mundo pudiera ser un lugar mucho mejor si lo inundáramos de amor. No se trata de una simple frase, somos capaces de transformar el universo a través nuestros pensamientos y acciones. Nuestra energía es mágica. Y no se trata de un cuento de hadas, es una realidad que implica mucho …
La meditación Metta y el poder del amor sin límites Leer más »
Mi primer contacto con la meditación lo tuve hace años, después de leer un libro estupendo que se llama El corazón de las enseñanzas de Buda, del maestro zen vietnamita Thich Naht Hahn. Tanta fue mi curiosidad, que empecé a practicarla por mi cuenta. Noté que, poco a poco, con cada sesión de meditación, mi …
¿Qué es la meditación y cómo puede cambiar tu vida? Leer más »
La meditación es una de las técnicas de relajación más practicadas de la actualidad. Diariamente, cientos de miles de personas acuden a ellas para obtener paz espiritual y mayor control sobre su vida. Pero entre las técnicas de relajación más importantes de hoy, siendo una gran alternativa a la meditación, se encuentra la técnica del …
Descubre la Técnica del Mándala y POTENCIA tu cerebro Leer más »
Hace miles de años, los grandes pensadores y sabios de la Antigüedad se dieron cuenta del poder de la gratitud. Cicerón la consideraba “no solo la mayor de las virtudes, sino la madre de las demás”. Y el Buda Siddarta Gautama, fundador del budismo, enseñó la meditación de la gratitud a muchos de sus seguidores. …
En un mundo donde todo corre deprisa y hay millones de estímulos a nuestro alrededor, aprender a meditar correctamente es una práctica indispensable para fortalecer la atención. Pero, además, te beneficiará de incontables maneras que verás a lo largo de este artículo. Pero ¡Tranquilo!, no es necesario que vayas a escalar el Himalaya ni que …
¿Cómo meditar correctamente? Técnicas, trucos y consejos Leer más »
¿Las tensiones y preocupaciones de la vida se te acumulan, y no te permiten rendir en tu trabajo como sabes que puedes hacerlo? ¿No encuentras forma de salir de ese círculo vicioso…? Pues te tengo una buena noticia: hay muchas técnicas y ejercicios de relajación mental y corporal que te ayudarán a reducir el estrés. Al ritmo que …
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