Mindfullness

Los mudras son gestos sagrados que se utilizan en la práctica del yoga y la meditación. Estos gestos se realizan con las manos y los dedos y tienen un propósito y significado específicos. En este artículo, exploraremos qué son los mudras, su historia y origen, cómo funcionan, sus beneficios y cómo se pueden utilizar para […]

La meditación Kundalini es una práctica milenaria que tiene sus raíces en la tradición del yoga. A lo largo de los años, ha ganado popularidad debido a sus numerosos beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. En este artículo, exploraremos qué es la meditación Kundalini, cómo se practica y cómo puede transformar tu

La mente es considerada voluble, difícil de dominar y tendente a posarse allí donde le place. Pero ¿es propio de la naturaleza de la mente ser tan inquieta todo el tiempo? Vamos a averiguarlo… Los budistas la comparan con un mono que salta de un lugar a otro en una acción sinsentido. Entonces, ¿existe alguna

La meditación es una práctica milenaria que nos ayuda a conectar con nuestro interior y encontrar la paz y la serenidad que necesitamos para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Además de sus beneficios a nivel físico y mental, la meditación también puede ser una herramienta poderosa para sanar heridas emocionales y superar traumas

La felicidad es uno de los mayores deseos que tiene el ser humano. La búsqueda constante de la felicidad puede llevar a muchas personas por caminos equivocados. Sin embargo, la felicidad no se encuentra en objetos externos ni en logros materiales, sino que se encuentra dentro de uno mismo. La meditación para ser feliz es

La meditación es una de las técnicas de relajación más practicadas de la actualidad. Diariamente, cientos de miles de personas acuden a ellas para obtener paz espiritual y mayor control sobre su vida.  Pero entre las técnicas de relajación más importantes de hoy, siendo una gran alternativa a la meditación, se encuentra la técnica del

Hace miles de años, los grandes pensadores y sabios de la Antigüedad se dieron cuenta del poder de la gratitud. Cicerón la consideraba “no solo la mayor de las virtudes, sino la madre de las demás”. Y el Buda Siddarta Gautama, fundador del budismo, enseñó la meditación de la gratitud a muchos de sus seguidores.

En un mundo donde todo corre deprisa y hay millones de estímulos a nuestro alrededor, aprender a meditar correctamente es una práctica indispensable para fortalecer la atención. Pero, además, te beneficiará de incontables maneras que verás a lo largo de este artículo. Pero ¡Tranquilo!, no es necesario que vayas a escalar el Himalaya ni que