Mindfullness

Mindfullness también conocido como técnica de la Atención Plena, tiene en su espacio todo lo relacionado a un crecimiento interior de la mejor forma en ruta a la felicidad.

Guía completa de Mudras Beneficios y uso en Yoga, Meditación y Equilibrio de Chakras

Guía completa de Mudras: Beneficios y uso en Yoga, Meditación y Equilibrio de Chakras

Los mudras son gestos sagrados que se utilizan en la práctica del yoga y la meditación. Estos gestos se realizan con las manos y los dedos y tienen un propósito y significado específicos. En este artículo, exploraremos qué son los mudras, su historia y origen, cómo funcionan, sus beneficios y cómo se pueden utilizar para …

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Descubre el Poder Transformador de la Meditación Kundalini

La meditación Kundalini es una práctica milenaria que tiene sus raíces en la tradición del yoga. A lo largo de los años, ha ganado popularidad debido a sus numerosos beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. En este artículo, exploraremos qué es la meditación Kundalini, cómo se practica y cómo puede transformar tu …

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Cómo relajar y calmar la mente para entrar en un estado de serenidad

¿Cómo relajar y calmar la mente para entrar en un estado de serenidad?

La mente es considerada voluble, difícil de dominar y tendente a posarse allí donde le place. Pero ¿es propio de la naturaleza de la mente ser tan inquieta todo el tiempo? Vamos a averiguarlo… Los budistas la comparan con un mono que salta de un lugar a otro en una acción sinsentido. Entonces, ¿existe alguna …

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Mindfull running: otra forma de atención plena.

Si bien la atención plena es la habilidad de prestar atención al tiempo presente que está aconteciendo, el mindfull running es una oportunidad más, para poner en práctica esta forma de arte. Es que la efectividad que tiene ejercer la atención plena, la hace cada vez más cercana a las actividades que realizamos: la alimentación …

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Meditación para sanar heridas emocionales

La meditación es una práctica milenaria que nos ayuda a conectar con nuestro interior y encontrar la paz y la serenidad que necesitamos para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Además de sus beneficios a nivel físico y mental, la meditación también puede ser una herramienta poderosa para sanar heridas emocionales y superar traumas …

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La meditación para ser feliz: ¿Cómo lograr la felicidad interna?

La felicidad es uno de los mayores deseos que tiene el ser humano. La búsqueda constante de la felicidad puede llevar a muchas personas por caminos equivocados. Sin embargo, la felicidad no se encuentra en objetos externos ni en logros materiales, sino que se encuentra dentro de uno mismo. La meditación para ser feliz es …

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Descubre la Técnica del Mándala y POTENCIA tu cerebro

La meditación es una de las técnicas de relajación más practicadas de la actualidad. Diariamente, cientos de miles de personas acuden a ellas para obtener paz espiritual y mayor control sobre su vida.  Pero entre las técnicas de relajación más importantes de hoy, siendo una gran alternativa a la meditación, se encuentra la técnica del …

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¿Cómo meditar correctamente? Técnicas, trucos y consejos

En un mundo donde todo corre deprisa y hay millones de estímulos a nuestro alrededor, aprender a meditar correctamente es una práctica indispensable para fortalecer la atención. Pero, además, te beneficiará de incontables maneras que verás a lo largo de este artículo. Pero ¡Tranquilo!, no es necesario que vayas a escalar el Himalaya ni que …

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