Mindfullness

Tener miedo es una sensación completamente normal, de hecho, sin ese sentimiento de temor no tendrías el valor de enfrentar aquellas dificultades que, de cierta manera, te paralizan. En otras palabras, el miedo te da el impulso que necesitas para que cada día te enfrentes a las nuevas experiencias que suceden en tu vida. Ahora, …

Cómo superar el miedo: 5 consejos y ejercicios para quitar tus miedos e inseguridades Leer más »

El Reiki se basa en la idea de que existe una energía de fuerza vital que fluye alrededor de todo el cuerpo y es vital para nuestra existencia. Es algo así como que si la energía que poseemos es baja, existen mayores probabilidades de enfermar o padecer estrés, en cambio una energía bien arriba permite …

El Reiki: todo lo que deberías saber. Leer más »

Si la ansiedad se hace cada vez más notable en tu día a día y necesitas lidiar con el estrés y la incertidumbre que te agobia. Haz de tu hogar tu templo y comienza a meditar en casa hoy. Sin dudas podría sonarte algo contradictorio pues a los días que corren tal vez pienses que …

6 Consejos sencillos para meditar en casa ¡Comienza Hoy! Leer más »

El estrés es una de las causas de las enfermedades más escuchadas y quizás dentro de las más importantes del siglo XXI. Una vida agitada, el trabajo, el tráfico, los hijos, pueden ser algunos de los detonantes de esta falencia. En este sentido, los seres humanos hemos estado buscando diversas maneras de reducir el estrés. …

Descubre cuáles son las diferencias entre relajación y meditación Leer más »

En este post quiero hablarte de la meditación Anapanasati. Cada vez que inspiramos o espiramos, intercambiamos algo más que oxígeno y dióxido de carbono. La respiración es el ritmo de la vida, una especie de danza en la que participa todo el cosmos. La respiración conecta la materia de nuestro cuerpo con la conciencia universal. …

¿Qué sabes de la meditación Anapanasati? Leer más »