Fitness y Salud

Sí, un equilibrio entre el cuerpo y la mente motiva a una Vida Plena y completa de felicidad y armonía. Aquí tienes muchos posts relacionados con este tema.

Qué es la adicción a internet y como te afecta

¿Qué es la adicción a internet y cómo te afecta?

A partir de la actual era digital, la adicción a internet y las nuevas tecnologías se han convertido en una preocupación latente . Lamentablemente, quien llega a padecerla se encuentra en constante tentación, debido a que estamos rodeados de pura tecnología. La OMS, (Organización Mundial de la Salud) plantea: que el efecto degenerativo que causa …

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Yoga Nidra, los secretos del sueño psíquico

Yoga Nidra, los secretos del “sueño psíquico”

El Yoga Nidra quizás no sea uno de las formas más conocidas de la meditación, pero te sorprenderá saber los importantes efectos que posee. En ocasiones estamos expuestos a situaciones en la que percibimos que es muy difícil afrontar aquellos sentimientos o episodios negativos que nos lastiman. Como parte de la vida es normal que …

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Estirar antes o después de entrenar - Qué es lo correcto

Estirar antes o después de entrenar ¿Qué es lo correcto?

Siempre nos han dicho que estirar antes de entrenar es bueno para los músculos. ¡Sorpresa! Eso que te han repetido los entrenadores hasta el cansancio es falso… aunque hasta cierto punto. Lo que sí es verdadero es un estudio que demostró que el estiramiento provoca una reducción del 5,5 % en la fuerza muscular y …

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que desayunar antes de hacer deporte para tener un buen desempeño

Desayuno pre entreno: Guía para comprender qué desayunar antes de entrenar

¿Cuántas veces no sucede que sales corriendo al gimnasio a primera hora de la mañana y solo te tomas un café para empezar el entrenamiento? Te tengo una mala noticia. Si haces esto, lo más seguro es que te canses rápido y no consigas el rendimiento óptimo que esperas. En realidad, si no acompañas tu …

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Cómo respirar la correr

¿Cómo respirar al correr y evitar el cansancio?

Respirar es muy fácil. ¡Mira!, lo estás haciendo ahora mismo. Mientras lees, entra oxígeno y sale dióxido de carbono en cada una de tus respiraciones. Sin embargo, para respirar de forma correcta, mientras estás corriendo, hay algunas técnicas y trucos que debes saber para que te conviertas en un mejor corredor. De hecho, los más …

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Estas son las mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa

Estas son las mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa

Hacer ejercicios en casa no tiene porque ser aburrido, ni menos algo que signifique un gran reto porque desconozcas de buenas rutinas para ponerte en forma. Por lo tanto, con ayuda de las mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio, conseguirás increíbles beneficios como: Ahorras dinero por no tener que pagarles a entrenadores personales. Los resultados …

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las 25 mejores frases de motivación para ir al gimnasio

¿Necesitas ánimo? Aquí te dejamos las 25 mejores frases de motivación para ir al gimnasio

La motivación es un elemento importante a la hora de empezar y mantener cualquier rutina de entrenamiento. Mantenernos motivados es clave cuando se trata de obtener los mejores resultados posibles. Pero sabemos que a veces puede llegar a ser difícil. Para ello, te traemos las mejores 25 frases de motivación, dichas por los más grandes …

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