Estirar antes o después de entrenar ¿Qué es lo correcto?
Siempre nos han dicho que estirar antes de entrenar es bueno para los músculos. ¡Sorpresa! Eso que te han repetido los entrenadores hasta el cansancio es falso… aunque hasta cierto punto. Lo que sí es verdadero es un estudio que demostró que el estiramiento provoca una reducción del 5,5 % en la fuerza muscular y …
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