Fitness y Salud

Saber cómo aumentar la dopamina (DA) es una de las mejores cosas que puedes aprender. Pues es este el neurotransmisor encargado de la atención, la motivación y de mantener esa pasión en cada uno de nosotros. Además, lo vemos involucrado en el proceso de la obtención de la recompensa y el placer. Es un neurotransmisor […]

Siempre nos han dicho que estirar antes de entrenar es bueno para los músculos. ¡Sorpresa! Eso que te han repetido los entrenadores hasta el cansancio es falso… aunque hasta cierto punto. Lo que sí es verdadero es un estudio que demostró que el estiramiento provoca una reducción del 5,5 % en la fuerza muscular y

¿Cuántas veces no sucede que sales corriendo al gimnasio a primera hora de la mañana y solo te tomas un café para empezar el entrenamiento? Te tengo una mala noticia. Si haces esto, lo más seguro es que te canses rápido y no consigas el rendimiento óptimo que esperas. En realidad, si no acompañas tu

Respirar es muy fácil. ¡Mira!, lo estás haciendo ahora mismo. Mientras lees, entra oxígeno y sale dióxido de carbono en cada una de tus respiraciones. Sin embargo, para respirar de forma correcta, mientras estás corriendo, hay algunas técnicas y trucos que debes saber para que te conviertas en un mejor corredor. De hecho, los más

Hacer ejercicios en casa no tiene porque ser aburrido, ni menos algo que signifique un gran reto porque desconozcas de buenas rutinas para ponerte en forma. Por lo tanto, con ayuda de las mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio, conseguirás increíbles beneficios como: Ahorras dinero por no tener que pagarles a entrenadores personales. Los resultados

La motivación es un elemento importante a la hora de empezar y mantener cualquier rutina de entrenamiento. Mantenernos motivados es clave cuando se trata de obtener los mejores resultados posibles. Pero sabemos que a veces puede llegar a ser difícil. Para ello, te traemos las mejores 25 frases de motivación para ir al gimnasio, dichas

Ya se cuentan por miles los yoguis y famosos que se han unido a la tendencia del yoga. Una disciplina que nació en la India hace más de 4.000 años y que sin duda es una de las prácticas más completas que existe, porque ofrece beneficios a la mente, el cuerpo y el espíritu. Existen

Hacer ejercicio sin salir de casa es una actividad que puede ser bastante atractiva. Eso de armar una rutina propia, tener un horario flexible y hasta de colocar tu música favorita mientras te ejercitas, suena bastante positivo, ¿no es así? De hecho, algunos no están adaptados para ir todos los días a un gimnasio, bien

Vivimos en un mundo acelerado que nos hace llevar una vida bien agitada. En este sentido, muchas personas están en busca de verdaderas experiencias que los haga conectar de manera más profunda con su lado espiritual. Entre las actividades más populares en el mundo que llevan a las personas a conectar con su cuerpo-mente, se

El yoga se ha convertido en una de las prácticas deportivas más importantes y populares del mundo. A lo largo del planeta, millones de personas buscan en esta práctica milenaria la correcta alienación de su cuerpo, mente y espíritu. Esto con el objetivo de lograr mejores niveles de relajación y meditación que le permitan pensar