Mindfullness

Mindfullness también conocido como técnica de la Atención Plena, tiene en su espacio todo lo relacionado a un crecimiento interior de la mejor forma en ruta a la felicidad.

descubre las diferencias entre meditación y relajación

Descubre cuáles son las diferencias entre relajación y meditación

El estrés es una de las causas de las enfermedades más escuchadas y quizás dentro de las más importantes del siglo XXI. Una vida agitada, el trabajo, el tráfico, los hijos, pueden ser algunos de los detonantes de esta falencia. En este sentido, los seres humanos hemos estado buscando diversas maneras de reducir el estrés. …

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Meditación Vipassana-qué es y por qué practicarla

Meditación Vipassana: ¿qué es y por qué practicarla?

Meditación Vipassana, ¿has oído hablar de ella…? A menudo, las personas estamos inmersas en un profundo sufrimiento. Vamos de un estado de ansiedad a uno de desolación, sin tener apenas tiempo para recuperarnos. Muchas veces, la solución que la comunidad médica nos ofrece no nos satisface. Si quieres tener una vida plena, conocer la raíz …

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La meditación Metta y el poder del amor sin límites

💗 La meditación Metta y el poder del amor sin límites

Seguramente has experimentado que el mundo pudiera ser un lugar mucho mejor si lo inundáramos de amor. No se trata de una simple frase, somos capaces de transformar el universo a través nuestros pensamientos y acciones. Nuestra energía es mágica. Y no se trata de un cuento de hadas, es una realidad que implica mucho …

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Qué es la meditación y cómo puede cambiar tu vida

🥇 ¿Qué es la meditación y cómo puede cambiar tu vida?

Mi primer contacto con la meditación lo tuve hace años, después de leer un libro estupendo que se llama El corazón de las enseñanzas de Buda, del maestro zen vietnamita Thich Naht Hahn. Tanta fue mi curiosidad, que empecé a practicarla por mi cuenta. Noté que, poco a poco, con cada sesión de meditación, mi …

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Los 10 mejores libros para aprender sobre yoga si eres un principiante

Los 10 mejores libros para aprender sobre yoga si eres un principiante

Olvidar el estrés, mantener el cuerpo flexible y fuerte, tener una piel sana y una mente equilibrada, es la meta de casi todos en cualquier etapa de la vida, ¿o no? Sin embargo, las ocupaciones diarias pueden hacer que falte tiempo para ir al gimnasio o simplemente no puedas pagarle a un entrenador personal. Por …

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Descubre la Técnica del Mandala y potencia tu cerebro

La meditación es una de las técnicas de relajación más practicadas de la actualidad. Diariamente, cientos de miles de personas acuden a ellas para obtener paz espiritual y mayor control sobre su vida.  Pero entre las técnicas de relajación más importantes de hoy, siendo una gran alternativa a la meditación, se encuentra la técnica del …

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¿Cómo meditar correctamente? Técnicas, trucos y algunos consejos más

En un mundo donde todo corre deprisa y hay millones de estímulos a nuestro alrededor, aprender a meditar correctamente es una práctica indispensable para fortalecer la atención. Pero, además, te beneficiará de incontables maneras que verás a lo largo de este artículo. Pero ¡Tranquilo!, no es necesario que vayas a escalar el Himalaya ni que …

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